降低女性睾酮的食物有核桃、腰果、干豆等富含维生素B族的食物以及豆制品，如豆浆、豆干、豆腐等，还有蚕蛹、鸡肉等富含雌激素的食物。食物有辅助降低睾酮作用，也可以通过服用避孕药物降低睾酮水平。女性睾酮水平高说明卵巢功能不是很好，对月经会造成一定影响，表现为月经周期不规律、月经经期延长、闭经或者月经量减少，所以月经异常女性做性激素六项检查是必须的。