月经血正常是暗红色，如果发现月经血是褐色，因为月经血在宫腔内停留时间太久，过度氧化形成，可能出现气滞血淤，也可能是出现寒凝血滞，所以需要进一步调理，比如女性在月经前休息不好、压力比较大，可能会影响月经血来临，也可能会导致月经血颜色发生改变。这时可以通过活血化瘀进行调理，在月经前受凉、受寒、吃太多冷饮，也会引起寒凝血滞导致月经血的颜色呈褐色。