月经之前头痛要注意休息，避免身体劳累，不能熬夜，减轻压力。饮食上多吃清淡含维生素丰富的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。另外调整心情，尽量避免紧张、精神压力大。同时要配合药物调理，可以吃复方阿胶浆调理气血，缓解经前期头痛。