对于如何锻炼消除关节响，一般属于综合性的，第一，则是需要进行体育锻炼，特别是慢跑，能有效促进肌肉韧带的松弛和紧张，进而起到保护作用。第二，如果是炎症引起的，还需要积极对因治疗，包括口服药物有效改善症状，效果不错，必要时还需辅助物理治疗。