女性在月经期建议可以吃温补的补血的食物，比如大枣、黑芝麻、瘦肉、牛奶、新鲜的蔬菜、水果等；同时女性避免食用过于寒凉的以及油腻的食物，会影响脾胃的功能。建议患者避免过度劳累，少吃辛辣刺激性的食物，并要保持心情的愉悦。