下奶快的方法最主要的是增加宝宝吸吮的时间和次数，宝宝吸吮的动作是对乳腺的刺激，能明显增加乳腺泌乳的量；同时，宝妈也要有足够的信心，做到纯母乳喂养宝宝，饮食上做到多喝汤汁饮食，增加乳腺的血液循环。另外，良好的睡眠和充足的休息时间也能增加乳汁的量，如果宝妈合并有贫血或者体虚等症状时，需要及时纠正。