天天失眠，要想一些办法进行调理。首先心理上面要进行自我的调理疏导，不能够想得太多，保持心情愉快，这样才能够比较好的睡觉。另外，饮食上面尽量不要抽烟、喝酒，睡觉前不要吃东西，少吃辛辣、刺激性的食物。睡觉前可以适当的喝一小杯米醋、适当的按摩一下头部、泡个热水脚、泡一泡热水澡，这样可以改善睡眠。