减肥是比较漫长的过程，想要在一周之内减十斤其实是比较有难度的。并且如果在一周之内暴瘦十斤，其实可能对身体也会造成一定的损伤。在减肥期间要注意循序渐进，不能在一段时间内突然暴瘦。在平常可以通过控制饮食和适当增加锻炼这两种方法来达到减肥效果。锻炼的次数最好能够控制在一周三次以上。