怕冷者属于体质虚寒，周围毛细血管血液循环不好所致，有部分人群属于虚寒体质，平时也不爱运动，穿的鞋子太单薄，尤其寒冷的冬季气温太低或者在寒冷的环境呆得太久。首先，感觉脚冷，还容易脚上长冻疮，如果伴有腰膝酸软、爱吃热食、脚怕冷，属于肾阳虚表现，平时注意保暖，多晒太阳，吃温补的食物，改善肾阳虚。