通常如果男性想要提高性功能，一定要注意以下几点，第一点就是要戒烟戒酒，保持充足的睡眠，不要吃太多辛辣刺激的食物。第二点，可以通过饮食疗法，多吃比较补的食物，像牛肉羊肉羊肾等，也可以多吃坚果类的食物。最主要的要进行体育锻炼，可以进行慢跑，游泳，一定要多做下蹲运动以及提肛运动，这些对于性功能的锻炼都是比较好的。