如果体内湿气过重，可以通过食疗起到去除湿气作用，祛湿的食物有红豆、薏米、绿豆、玉米须、红薯、燕麦、萝卜、扁豆、丝瓜、冬瓜、山药、莲藕、茯苓等。同时应注意避免吃辛辣油腻的食物，适当运动，如果症状严重需要在医生指导下用健脾祛湿的中药积极治疗，避免在潮湿阴冷的环境中生活。