跑步可以帮助控制血压，因为通过运动可以增加热量的消耗，控制体重。高血压的治疗包括控制体重，低盐低脂少油饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟限酒，适当的运动，保持良好的心态和愉快的心情。血压控制不好时，患者需在专业医生的指导下服用降血压类药物治疗。