图书介绍

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图书目录

1 心智训练——引言1

2 赛前心智训练一览9

3 动机15

3。1 关于期限与目标15

3。2 成就监控18

3。3 环境管理21

3。4 战胜贪图安逸35

3。5 全都靠自己38

3。6 优化恢复40

3。7 失误与低谷的意义61

3。8 突破63

3。9 小结65

4 专注67

4。1 引言67

4。2 专注力模式67

4。3 驾驭注意力68

4。4 从想法到行动72

4。5 水到渠成76

4。6 专注的生活方式88

4。7 系统化注意力训练89

4。8 在竞赛中的专注力96

4。9 小结97

5 心智技术训练100

5。1 引言100

5。2 从练习到呈现101

5。3 拟定手稿105

5。4 找出节点109

5。5 熟悉运动感觉110

5。6 确定强度111

5。7 心智技术训练方法113

5。8 成果监控的测量方法116

5。9 在竞赛中运用117

5。10 小结119

6 心智建设121

6。1 引言121

6。2 预测与反馈122

6。3 我的强项128

6。4 操作的安全性130

6。5 有负荷的心智训练138

6。6 心理技巧——心智战140

6。7 转化并保持心智水平140

6。8 界限141

6。9 小结142

7 总结143

8 给教练员的话146

参考文献152

作者简介154

译者简介155