图书介绍

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图书目录

第一讲 心理健康的基本问题1

心理健康的基本含义1

心理健康应符合哪些标准3

心理健康异常的界限7

心理健康异常有哪些表现10

心理健康的一些相关概念13

第二讲 教师的心理健康问题15

教师心理健康的总体状况15

教师心理健康的异常问题18

教师心理健康问题的应对20

教师的心理健康教育职能23

第三讲 心理健康异常的发生机制25

影响心理健康的基础性因素26

影响心理健康的诱发性因素27

心理学对心理健康异常的解释29

教师心理健康问题的诱发因素36

第四讲 应对心理健康异常策略之一：心理健康的自我评定与认知39

心理健康的综合评定：你的心理健康总体状况如何40

心理健康的症状测评：你是否存在特定的异常问题46

心理健康评定应注意的问题：如何正确使用心理测评工具53

第五讲 应对心理健康异常策略之二：心理亚健康的缓解与调试56

教师的工作倦怠57

工作倦怠的应对策略64

神经衰弱的表现与形成67

神经衰弱的心理调试70

第六讲 应对心理健康异常策略之三：心理与精神障碍的识别73

精神障碍是如何分类的74

精神障碍的主要病症75

常见精神异常症状的识别81

第七讲 应对心理健康异常策略之四：心理与精神障碍的治防86

精神障碍的三级预防87

抑郁症的识别与防治88

焦虑症的识别与防治95

社交恐惧症的识别与防治98

应激障碍的特征与应对102

第八讲 保持心理健康策略之一：管理好自己的压力105

教师的应激与压力106

压力的形成机制109

压力管理的策略111

第九讲 保持心理健康策略之二：调节负面情绪120

情绪的自我管理121

精神和躯体的放松127

音乐的心理调试131

第十讲 保持心理健康策略之三：调整非理性认知137

合理情绪疗法138

常见的非理性认知139

非理性认知的改变142

养成健康的认知习惯144

第十一讲 保持心理健康策略之四：塑造积极心境149

增强积极的情绪体验150

构建积极的心理过程155

培养积极的人格特征161

第十二讲 帮助学生的艺术：心理健康辅导的基本方法163

建立心理辅导关系164

展开心理辅导进程167

识别和解决学生的心理问题172

附录1中国教师职业压力与心理健康调查问卷185

附录2症状自评量表（SCL-90）191

参考文献196