图书介绍
意志力心理学如何成为一个自控而专注的人pdf电子书版本下载
- （德）汉斯-乔治·威尔曼（Hans-Ge Willmann）著 著
- 出版社： 北京：中国人民大学出版社
- ISBN：9787300254142
- 出版时间：2018
- 标注页数：204页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：211页
- 主题词：意志－通俗读物
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图书目录
第1章 你与成功之间就差意志力1
为什么我渴望成功，却最终很难做到4
动机与意志的博弈9
一种动物的本能理论13
关于意志力的生物进化史14
我们内心的渴望与目标的实现21
成功的关键：战胜不断冒出的诱惑28
培养意志力方面的6种能力39
第2章 是什么消耗了我们的意志力53
我们的每一次放弃、每一个选择都会影响着意志力56
请留意偷走意志力的盗贼70
不要为自己的松懈找借口82
意志力的极限95
第3章 培养意志力的12个好助手105
制订一个好计划108
控制注意力120
自我奖励131
内化为自动化的行为138
调节情绪148
来自内部的力量156
第4章 打造良好的意志力成长空间165
我们自身所处的环境168
关于孩子的意志力教育174
培养管理者和员工的意志力179
我们的社会187
意志力训练小贴士193
