图书介绍
恐惧与抑郁 自我帮助和积极心理治疗指南pdf电子书版本下载
- （德）N。佩塞施基安（Nsrat Peseschkian），（德）U。波斯曼（Udo Boessmann）著；张宁译 著
- 出版社： 北京：社会科学文献出版社
- ISBN：7801492617
- 出版时间：2000
- 标注页数：180页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：191页
- 主题词：
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图书目录
恐惧感没有想像中那么可怕3
引言3
我们的方案的独特之处是什么8
对读者的指导18
第一部分 认识并理解恐惧和抑郁21
恐惧和抑郁的多面性21
身体反应和感觉21
思想的转变25
行为上的后果34
恐惧和抑郁的面具35
医学上的名称35
对未来的期望35
结论37
恐惧和抑郁的“好的”原因38
身体的原因39
职业生活中的负担和危机47
社会生活中的负担和危机51
对未来的恐惧54
害怕变化57
童年时代的恐惧57
抑制62
良知、道德和负罪感66
恐惧之后的恐惧74
绪论75
恐惧和抑郁的意义77
总结79
第二部分 帮助和自助指南84
在治疗之前克服恐惧84
哪位治疗师是适当的人选84
帮助和自助的五个阶段87
1。观察：正确感知内部和外部现实89
结论98
2。记录：正确理解心身的内在联系101
处理冲突的四个领域101
借助现实能力进行内容上的描述107
四个榜样范围109
对我们的生活产生影响的重大事件113
3。鼓励：改变行为的动机115
放松122
自相矛盾的技巧129
给治疗师和抑郁症患者的建议137
4。言语表达：正常交流的三个共同活动阶段141
联系141
辨别145
脱离159
5。扩大目标：人需要幻想163
给治疗师的建议164
总结：提供给病人的资料166
附录171
用来自我观察的日历171
