作者：Eric Jan Huizer来源：微信公众号：丘脑大叔（ID：ReVorchid）你好，我是丘脑。片刻的犹豫可能是致命的。以下是如何通过控制思想来避免自我怀疑和实现目标。你是否认为缺乏动力去实现目标?你认为你缺乏动力去过你梦想中的生活吗?错，再想想。人类的大脑不是被设计来做那些不舒服的、困难的或可怕的事情的。你的大脑被设计为保护你免受这些事情的影响，以保证你的安全和生命。但是，为了建立一个企业，为了成为一个更好的父母，最好的配偶，最好的运动员，你必须做那些不舒服、不确定、困难和新的事情。这就产生了一个问题，因为无论我们多么努力地让自己振作起来，都没有真正想要做这些事情。让我们来看看原因。# 犹豫的关键时刻很多精力都花在研究大脑是如何被设计和编程来阻止你做任何可能伤害你的事情上。这从你在日常生活中没有注意到的小事情开始。我们都有这样的习惯，每当我们在会议上有一个伟大的想法时，我们都会犹豫。当我们的脑海中有了这些伟大的想法时，我们会停下来，犹豫一下下。而这一微秒就足以让你的大脑进入那种紧急状态。你的大脑告诉你，可怕的事情即将发生。你的大脑在想为什么你在那一瞬间犹豫了，你穿鞋的时候没有犹豫，那为什么你现在犹豫了?然后你的思想开始保护你，你的思想有无限的方法来保护你免受危险。最著名的方式之一就是聚光灯现象。当你的大脑使用这种聚光灯方法时，它会放大风险来分散你的注意力，引导你转向另一个方向。为什么?这样做是为了把你从一个你可能伤害自己的情况中拉出来。到目前为止，你生活中的大多数问题都可以追溯到那些沉默和犹豫的时刻。有一种方法可以阻止你的头脑阻止你做你想做的事情。首先，你需要接受你永远都不想做这些事情的事实。所以不要想着等待，等到你想做的时候做这些事，因为那是不可能发生的。然后你要意识到，你只需做一个决定，你就可以换一家公司，换一段婚姻，换一种生活，换一种与朋友和家人的关系。我说的是那些可以促成或破坏你和配偶对话的小步骤，那些你想生气但决定不生气，继续交谈和倾听的小时刻。我说的是在你有能力开始生活、事业、爱情等方面的重大改变的那几微秒里做出决定。你可以在每次经历大脑试图保护你的那些微秒时，通过做一些小决定来改变一切。在那些短暂的时刻，你有选择的力量，而不是让你的思想把你引向另一个方向。大多数人甚至没有意识到他们每天很多时候都在做这些微小的决定。这些小决定都会累积起来。没有人一觉醒来就想“今天我要毁了我的生活”，但是很多人在没有意识到的情况下就这样做了——直到他们醒来，他们才会想“我怎么会在这里?”很多人在某天醒来，发现自己并不喜欢现在的生活时，觉得自己被困住了。他们知道自己想去哪里，但不知道如何实现。# 发现你内在的伟大你如何解决让你不知所措的问题，达到你想要达到的目标?你似乎知道你需要做什么，但你不能强迫自己去做，对吗?你离你想要的生活只有大胆的一步之遥。但是你如何摆脱你的想法，去做你需要做的事情呢?许多人都能从在树林里长时间散步、确保每天按时起床和吃一顿健康的早餐中受益匪浅。与其思考，不如做一些体力活动，比如散步或骑自行车。你可以做很多小事来摆脱那些让你的思想阻止你做伟大事情的微秒。不要拘泥于你的头脑，运用你的身体。你的大脑帮助你记住你为自己设定的目标。它打开了一个内部清单，试图提醒你的意图。理解和听到这种意图是非常重要的，这样你就可以毫不犹豫地快速使用它。当你的大脑告诉你“这就是你想要做的，就在那里”，那么你必须迅速行动，越快越好，在它说服你之前就去做。当你意识到要做某事了，最好是立刻就去做，因为你每推迟一秒，形成的阻力将会增加一分。# 明天是开始当你的闹钟明天早上响起的时候，醒来，起床。不要赖床。起床，准备好一天的自觉生活。只有当你不再忽视自己真正的潜力，并开始做出正确的决定时，你才会进步。意识到那些你的大脑试图避免将你的伟大想法付诸实践的瞬间的犹豫。从现在开始，每次你需要五秒钟以上的时间思考某事时，就行动起来。不要让你的思想控制你，你不仅仅是你的思想。你的身体和大脑能做的远不止这些。是的，一开始可能会很吓人。但你的工作是采取行动，控制这些小时刻，而不是让它们控制你。你总是可以选择关闭自动驾驶系统，在生活中做出巨大的改变，当你明白了这一点，一切都会改变。你的生活将在各个方面得到改善，在你的事业上，在你的爱情生活上，在你的希望和梦想上。一旦你学会了如何识别和利用这些微秒，一切都会改善。你将变得不可阻挡，你所忍受的垃圾，你将不再让它阻止你。# 你如何能超越你的思想你的思想在欺骗你，但你可以学习一些技巧来超越你的思想。我们都知道，当情况需要时，你可以选择不在谈话中发火。当它对你很重要时，你可以引导自己。当你阻止你的头脑对你使用它的肮脏伎俩并对你的想法迅速采取行动时，你就打断了研究人员所说的习惯性循环。当你干扰那些习惯的时刻，你就会唤醒你的前额叶皮质。因此，每当你打断一个习惯，你也就防止了自我怀疑和拖延症。你的前额叶皮层需要被唤醒以使变化发生，在这种情况下，学习和做新的事情。许多人都有一个开始仪式--在他们采取大规模行动之前所做的事情。事实证明，这些仪式有助于你学习新的习惯，它们会触发你学习新的东西和实现目标。而且因为你花时间手动唤醒你的前额叶皮层，你为自己的成功做好了准备。一个很好的例子是，当一个老师希望嘈杂的教室安静下来时，她开始倒数，这就是打断会让你集中注意力。她开始5、4、3、2、1。。。。。。所有的孩子都变得安静了，因为这种打断会使他们需要专注。这给了老师控制权，使孩子们集中注意力。以同样的方式，当我们打断我们的思维模式时，我们会对这些无益的行为模式踩下刹车。# 不要等待，直接开始你永远不会觉得自己想做那些会大大改善你生活的事情，但你总是可以做出决定。这一部分总是在你的控制之中。你做出了决定，使生活变成了现在这个样子，所以你也有能力把自己推向新的高度，大大改善你的生活。每个人都是一样的。普通人和世界上最成功的人之间唯一的区别是，最成功的人相信自己和自己做出的决定。他们不给自己的思想足够的时间来阻止他们做伟大的事情。他们打断了自己的习惯。因此，不要给你的头脑足够的时间来阻止你，意识到你有能力改变你的生活，使之变得更好。一个微秒的时间。参考内容：https://medium。/mind-cafe/master-the-mind-or-else-it-masters-you-e6b4d95b62e6作者简介：??Eric Jan Huizer，本文转载自微信公众号：丘脑大叔（ID：ReVorchid），主要关注脑，偶尔吐吐嘈。
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