图书介绍
心理自助手册 中国人的心理问题全集pdf电子书版本下载
- 李东阳编著 著
- 出版社： 北京：团结出版社
- ISBN：9787802143746
- 出版时间：2008
- 标注页数：326页
- 文件大小：108MB
- 文件页数：337页
- 主题词：心理卫生－普及读物
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图书目录
第一章 培养并接纳适合自己的性格3
第一节 认清我是谁3
第二节 要正确的评价自我8
第三节 接纳自己的不完美13
第四节 懂得征服自己15
第五节 建立和增强自信心17
第六节 善于作自我反省22
第二章 学会克制不良行为29
第一节 不要亦步亦趋29
第二节 克服依赖走向独立31
第三节 和暴力行为说“不”37
第四节 改变不良倾向塑造完美自我44
第五节 不做云里雾里的瘾君子50
第三章 学会调整心态61
第一节 走出迷失与茫然61
第二节 自尊过强是固执65
第三节 别跟自己过不去73
第四节 摆脱依赖要自主76
第五节 克服从众心理81
第四章 管理好自己的情绪89
第一节 什么样的情绪不正常89
第二节 学会调控自己的情绪97
第三节 有效控制你的愤怒99
第四节 寻找宣泄的出口113
第五节 营造快乐的心境119
第六节 进行积极的心理暗示124
第五章 把握情感问题143
第一节 摆脱怀旧的气氛143
第二节 不做轻佻女人147
第三节 对异性纠缠说“不”149
第四节 不做花心男人151
第六章 与社交恐惧症说“不”155
第一节 放开自己走进社会155
第二节 做个受人欢迎的人160
第三节 学会与异性相处的技巧161
第四节 与人交往不要太好胜165
第五节 用真心换真意168
第七章 消除自己的异常心理173
第一节 走出抑郁的阴影173
第二节 消除害人害己的嫉妒181
第三节 从失望的心境中挣脱出来192
第四节 学会为自己减压194
第八章 完善自己的个性199
第一节 了解自己的气质类型199
第二节 学会修正自己的性格203
第三节 摆脱急躁秉性207
第四节 在挫折中成长209
第九章 青春来临不紧张223
第一节 正确面对“早恋”223
第二节 学会摆脱异性纠缠228
第三节 拒绝偷吃青涩的“禁果”232
第十章 正确认识心理危机239
第一节 认识心理危机239
第二节 冲出孤独的心理围城243
第三节 走出孤僻的阴影246
第十一章 拥有一个健康的心理259
第一节 克服过度的自卑感259
第二节 避免自我膨胀266
第三节 过分自负要不得271
第四节 告别猜疑心态273
第五节 虚荣之心要谨防279
第十二章 不把生命当儿戏287
第一节 珍惜生命不可轻生287
第二节 远离毒品293
第三节 学会积极的心理训练295
第四节 掌握基本的心理测量303
