图书介绍
意志力 关于专注、自控与效率的心理学pdf电子书版本下载
- （美）罗伊·鲍迈斯特，约翰·蒂尔尼著；丁丹译 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：9787508633688
- 出版时间：2012
- 标注页数：241页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：270页
- 主题词：自我控制－通俗读物
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图书目录
第1章 意志力不只是个传说1
萝卜实验5
给那个感受命名10
脏袜子之谜14
来自街头和实验室的启示17
第2章 驱动意志力的能量来自哪里？23
大脑的燃料27
内心的魔鬼35
吃出意志力40
第3章 任务清单简史，从上帝到凯里43
哪些目标？51
模糊对精确55
凯里的梦想收件箱57
蔡氏效应63
零态清爽66
第4章 决策疲劳69
渡过卢比孔河75
法官的困境，囚犯的不幸77
偷懒的选择83
选择你的奖品85
第5章 钱花到哪儿了？QS知道89
我有自我意识，因此我94
量化自我96
并不那么讨厌的比较101
第6章 意志力可以培养吗？105
意志力练习111
增强意志力115
最难的特技118
第7章 深入黑暗之最战胜自己123
情绪温差128
捆绑绳132
挂在自动挡的大脑136
管好自己还不够140
第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？147
AA的秘密152
他人的影响：你要去天堂还是地狱156
神圣的自制力159
明线163
第9章 养出强大的孩子：自尊对自制167
从自尊到自恋171
例外的亚裔人175
德布保姆和三胞胎178
婴儿守则和青少年守则182
有人盯着187
玩向成功190
第10章 节食风暴193
去他的效应200
节食者的第22条军规202
为大战作准备207
称体重，估卡路里210
绝不说“绝不”212
结语 意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延217
最后期限测试219
启示1：了解你的极限222
启示2：留意你的症状223
启示3：挑选你的战斗225
启示4：列个任务清单——至少列个“不做清单”227
启示5：当心计划谬误227
启示6：不要忘了小事情229
启示7：积极拖延的力量230
启示8：别无选择231
启示9：追踪了解233
启示10：经常奖励234
自我控制的未来236
致谢239
