题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

看完题主的娓娓道来，我一边试着理解你的困境，又不得不赞叹即使“总是处于懵懵的状态”，你还是一路读到研究生、参加了工作，可以用自己的能力养活自己，还能为社会、为他人创造价值。这是多么不容易，你又是怎么做到的呢？

我禁不住在想，如果是不“懵”的状态，那题主的发展会是怎么的呢？是不是题主对自己的状态也有一个较高的期待呢？当我们过于理想化，无形中就会给自己制造跟多的压力，压力带来焦虑情绪，进而扰乱了你对当下问题、事件的判断，思维跟着焦虑跑了，脑子就总是“懵懵”的感觉。

当然，你提到了一种引发这种状态的机制，就是当你感觉不安全时，“懵”的感觉会更强烈一些，因为自己把精力更多放在了确认是否“安全”上。你也提到了两个感觉很好的状态，都是在你确认别人对你信任、他人很友好的情境下发生的。当我们要不断消耗精力去应对“不安全”感时，因为人的能量是有限的，自然就没有更多余力用在思考上了，脑子转不动，发懵其实也是正常现象。这也是原始人面对压力的应对反应之一“木僵”。思维上的木僵，可以减少对危险的感知，降低消耗，保存基本生命体征。

我试图通过分析问题发生的机制，助你理解“懵”其实也是正常现象，帮助你看见即使这么艰难，你还是努力克服了许多困难，这已经很不容易了！那接下来，我们看看可以做点什么，帮助你缓解痛苦感。

前面我们了解了“懵”本身不是问题，问题是“懵”的后果自己很难接受，很痛苦。而产生懵的原因，是缺乏“安全感”。你在问题里专门提出了一个会给你带来强烈“不安全”感的人，当他出现时，你就更加感觉思维停滞。看起来因为亲近的关系，他好像会经常出现在你的生活里，但是，因为你没有具体谈你们的过往，所以也没有办法直接给出一些有效的建议，这部分内容可以通过心理咨询进一步被看见、被理解。

在这里，我们就从资源的角度来看看，如何能让自己感觉安全一些？还记得当年是如何得到老师的信任、如何获得同学们友善的帮助的吗？注意，这里我用的是获得、得到，而不是被给予，因而需要留意的是你在这里的主动性。是你给了别人施以善意的机会，你能让别人信任你！这是怎么做到的呢？如果这个能力可以迁移，是否还用在过工作生活的哪里呢？感觉怎么样？从过去这些事件中带来的积极感受，是否可以再多积累一些？当你能够更多确认“我是安全的”，你的状态也会有所改善。

“我知道”是一种有觉察的生活状态，当你能够确认它、正视它，而不是继续被它带来的恐惧感淹没时，你会看见更多的可能性。当然，如果有意愿，还是邀请你进入咨访关系中体验一下，在心理咨询中更深入地了解自己，协助你重新构建安全感。我在壹心理始终等你。

祝好！