题主好，3天前看到了这个问题，一直在思考中，

正值学习壹心理精神分析流派相关的课程，今天整理了一下笔记，给题主一些输出

“人际关系学派有个心智模型，沙利文认为，他人的反应导致了自己 的焦虑。如果他人的反应不是很好，婴儿可能形成bad me,即不好的我。而他人的接纳和满意，会让婴儿形成good me，即好的我。”

“如果焦虑感很强时，婴儿会形成not me，就是一种很强的防御。”

“心智发展中最脆弱、最无助的部分，会导致not me。”

以上是整理的笔记。

题主提及很多次“怕”，涉及找工作怕，跟人打交道怕。 整体来看，是担心无法和他人相融，无法通过自己的努力最终和他人建立良好的连接。

童年的伤痛不可逆，请切莫怪罪自己，父母也好、亲戚也好，他们有他们该承担的责任。如果他们失职，就请放过你自己，好好爱惜自己和生命里的每一天。

只要现在觉醒，就有爱和希望！

当你愿意尝试改变的时候，你会想办法让自己学习和成长；当自己越来越能够接纳自己的性格、节奏，学习也变得不再痛苦，逐渐悠然自得。

建议题主买一些和沟通、倾听相关的书籍，读了一遍后，学以致用，和朋友打交道时试试看，然后再读再修正。

最后不再执着于书本内容，就表示知识已经赋予了你力量，所谓的情商和逆商，都自然而然得到了长进。

他人的力量是可以相信的，关键是要调整自己的视角，能区分善恶。

祝福你遇到有缘人~~~帮助你一起度过困苦。一起起舞~~~