亲爱的题主，有幸看到你的求助，看到你因为担心疫情导致四级延考内心焦虑无比，很心疼你，同时也很想通过回答给你一点点支持和帮助。下面我一起来看看目前困扰你的问题产生的原因以及破局的办法吧。

一、原因

? 高考失利，对高分有点执念。

描述中你提到其实自己英语很好，又精心准备了两个月，做了很多模拟题，正确率都很高，按理说是稳操神眷的状态，应该是自信心满满的。但是因为高考失利，让你的自信心受到了很大的打击，你迫切的需要有一个契机来向大家证明虽然你高考失利了，但是你一点儿也不必其他人差。所以四级就是一个很好的机会，你希望高分通过四级，来证明自己的能力。

? 担心延期这段时间的努力白费了。

为了这次考试，你努力备考，努力刷题，练就了很好的题感。你担心延期之后，自己没有办法持续的维持这种良好的状态。其实备考这段时间，你的内心也承受了很大的压力，你的精神是紧绷的，所以你不确定自己这种紧绷的状态能维持多久。

? 把高分考过四级作为证明自己能力的唯一途径。

从题目到补充描述，你一直在强调的是通过四级考试来证明自己的实力，却只字不提你的专业课以及课外实践活动，人际交往等方面。可见，你把高分通过四级作为证明自己能力的唯一途径。任何事情，当你把它当做唯一的出路而把其他可能性丢掉的时候，就势必陷入只能成功不能失败的绝对化假设中。所以一切跟这件事情有关的外界因素，都会让你焦虑不安。

二、如何破局？

? 调整心态，改变看问题的角度。

要向破局，首先要调整自己的心态，改变看待这个问题的角度。

? 高考失利=我没有能力吗？

    你之所以迫切的先要通过四级来证明自己的实力，最主要的原因是你觉得周围的人会因为高考失利而质疑你的能力。那么高考失利真的就等于说你没有能力了吗？其实你知道，不是这样的。高考不过是人生中比较关键的一次考试而已，它只是证明了你在高中阶段的学习成果以及在高考考试过程中的临床发挥情况而已，我们不能因为一次考试而否定一个人的能力。

    另外，相比于其他人怎么看，更重要的是你自己怎么看待高考失利这件事情。毕竟人生的路要靠你自己去走，能够代表你的也只有你自己。

    所以，既成事实的事，就不要继续内耗下去，该放下的就放下吧，腾出时间和精力去做好当下和未来的事。

? 延期会让努力白费吗？

    延期考试不一定会让你的努力白费，但是对延期的焦虑和恐惧一定会让你的努力大打折扣。疫情这种不确定的事，谁也没有办法掌控。我们能够掌控的就是，做好应对的措施。能够速战速决当然是好事，如果不能也要做好应对的计划。考试和人生一样，需要planB。在心理和行动上，做好两手准备以不变应万变，才能让我们从容地面对现实。

? 高分考过四级是证明我们能力的唯一途径吗？

    其实不是。四级考试只是一个英语能力等级证书而已，高分可以让你的简历加分，但是要想在就业过程中有压倒性的优势还是的靠综合能力。综合能力，既包括各种能力等级证书，专业知识技能，人际交往能力，还包括抗压，抗打击等心理方面的承受能力。

? 目光放长远，转移焦点

    其实人生就是一次万里长征，一城一池的得失都不能盖棺论定，只有一步一个脚印走好当下和未来的每一步才能里获得最终的胜利。某一个节点上的失误，可能会让你多走几段弯路，但是只要你不放弃就一定还有希望。

    与其为延期考试而焦虑不安，不如好好想想，就短期就业的目标，以及长期的人生目标，我们还有哪些地方需要去补充加强，以提升自己的综合实力，让自己的万里长征少走弯路。如果在这方面有困难或者困惑的话，可以多找老师和同学或者平台专业的老师协助指导。

    当你心中有目标的时候，手里有规划的时候，人生才不容易迷路。