朋友你好！

从你的讲述中，我看到了你在婆家人面前的自卑、敏感以及担忧。这可能跟你从小的生活经历有关，你是个孤儿，家庭很不好。所以你应该是在孤单、无助和自卑中长大。这样的经历也造成了你敏感脆弱，外在冷漠的性格。

但其实你的内心也一定是渴望家庭的温暖。只是由于从小在这方面的匮乏，使你不敢奢望能在婆家获得这种满足感。转而对婆家其他人的亲近举动产生强烈的抵触心理。

你会觉得妯娌跟公婆之间来往越多，就越凸显你的势单力薄，孤苦无依。你觉得很受伤，甚至把公婆对你的分享，想象成不怀好意的暗示。总之，那些人越热闹，你越苦恼。

其实，我想说，你的压力全都来自于你自己。是你在内心看不起自己孤儿的身份，嫌弃自己不好的家庭。是因为你过度的敏感自卑，导致你羡慕嫉妒妯娌良好的家庭关系，并且时常把她的家庭拿来对比自己的家庭，从而产生了自惭形秽的心理。

想要摆脱内心自卑带来的这些负面情绪，我给你以下几点建议：

1，不要对自己孤儿的身份耿耿于怀，你内心住着的那个孤单无助的小孩已经够可怜，你不要再去嫌弃她，你要学会关爱她。去发现自己身上的闪光点，找出自己身上比妯娌更好的方面，提升自己的自信心；

2，与公婆搞好关系，既然你内心渴望家庭的温暖，不妨尝试把公婆当做自己的父母一样去看待，相信你的真诚也会感动他们，从而得到你想要的家庭温暖；

3，尝试主动与妯娌搞好关系，从你的描述来看，你妯娌的娘家是一个温暖的大家庭，相信她也会是一个热情开朗的人。你们是妯娌，也算是一个大家庭的人。如果你能跟妯娌搞好关系，也能够获得另一份友情或者亲情；

4，捋清你跟老公的关系。你们的关系，才是你的婚姻生活是否幸福的最重要指标。而你现在似乎本末倒置，太过在意大家庭里其他人对你的影响。其实，你只要把夫妻关系经营好，就已经很了不起。

最后，祝你能走出内心的自卑，活出一个轻松的自我！