你好，

     楼主：

     我是平台上的心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里真的感受到了楼主你的不容易，感受到了楼主你的自责与愤怒情绪。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的理解和认识自己，更好的从痛苦中走出来。

   接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更多的视角来看待自己的现状。

1、爸妈吵架不是你的原因

      从帖子中观察到楼主提到自己的爸爸妈妈从小就吵架，一方同是因为你，一方面是因为钱。恩，楼主看到他们为了自己吵架。自己的内心很难受是吗？甚至会有很多很多的想法，认为都是因为自己。自己也为因此而内疚和自责。

   小时候的我们会这样想，是很正常的。因为我们还没有足够的认知去看待父母的冲突是因为什么。但是现在我们长大了，我们是成人了，我们可以用成人的视角去客观的去看待父母不和的原因了。那其实是他们自己的问题和你没有什么关系。

   楼主可能会觉怎么会没有关系呢?那么我理解的不是因为你他们才吵架的。吵架是他们的一种相处模式或者说是他们的一种选择。他们也可以选择好好的沟通的不是吗？他们是可以选择用非暴力的方式去面对困扰和问题的。只是他们没有选择或者说他们不具备好好沟通的能力。

2、去看看妈妈为什么这样

   从帖子中看到了妈妈很多的抱怨。抱怨脑梗的爸爸不管事，抱怨爷爷不去找其他儿女照顾，抱怨我28了还不嫁。从这些内容里，我感受到了一个很疲累很虚弱的妈妈。为什么呢？因为我感受到了妈妈承受了很多。当然我也知道楼主你承受了很多。

   妈妈有一家子需要照顾，上有老下有小的，还需要照顾爸爸。这些无一不再消耗着妈妈。妈妈她也是很普通的一个人，面对这些她可能也会有很多的情绪，但是她没有人去说，没有人去倾听。但是她的这些情绪也需要一个出口，这个时候她就可能会用抱怨的方式来表达了。

   而且我理解的抱怨可能还会有另一层意思，就是我好累，我好虚弱，我只有通过抱怨才能感受到自己有一点点的力量了。并且，在照顾爷爷这件事上，爷爷其他的子女没有照顾，做为一个儿媳妇有些抱怨也是可以理解的。其实妈妈的抱怨也是因为她很累，她已经没有精力去承受更多了，她已经没有精力去管那么多了。因为每一件事都需要她管，她会感觉到巨大的消耗。但是她的能量已经被消耗完了，没有力气了。

3、尝试和爷爷做一个很好的告别

    帖子中楼主提到自己怨恨一切，这也间接的害死了爷爷。虽然不知道具体发生了什么事。但我想楼主对于爷爷的离开有很大的心理压力，会自责会内疚是吗？探讨到这里真的很想隔着屏幕给楼主你一个安慰的抱抱。同时，做为一个旁观者，我也想楼主可以做些什么去减轻自己的心理压力。

   在这里我分享一个写信的方式。楼主可以把自己对爷爷的愧疚，对爷爷离世的感受以及想念等等都写下来。把想对爷爷说的话都写下来。然后如果有条件可以去爷爷的坟前烧给他。这也是一种我们和去世亲人的一种沟通的方式。他们能知道的，也能理解的。通过这样的方式好好的和爷爷告别。

  当然，这样的方式可以不是一次。每当自己想爷爷的时候，对爷爷很愧疚的时候都可以这样去操作了。这样能帮助我们从悲伤的情绪中走出来。并且，往往老人走了，他们其实更希望活着的人好好的活着，把他们没活出来的那部分给活出来了。更希望自己的亲人能过的很好，过得开心了。

4、表达自己的恨

    从帖子中有观察到楼主因为和妈妈吵架，有了很多的怨恨的情绪。恩，其实很能理解楼主你的这些怨恨情绪的。面对这些，我想如果换成另一个人也都会有这样的情绪的。只是我们有这些情绪的时候如果不好好的表达，那么这些情绪也会影响到我们了。

   因为当我们的内心装满了恨的情绪，那么也就装不下快乐和开心的情绪了。所以，楼主可以尝试着表达这些恨。而表达的方式也可以通过书写的方式去表达，把自己的感受和怨恨都写下来，往往我们的情绪得到了表达，那么它就会得到缓解。甚至消失。这个时候我们的心就可能装的下一些快乐和开心的情绪了。

最后，希望这些对楼主有点点的帮助和启发。如果楼主你有疑问需要进一步的沟通，可以点击找教练。我们就能一对一的进行沟通陪伴和成长了。