生活中遇到困难和压力是很正常的，但如果你感到无法承受并产生了自杀的念头，那就需要及时寻求帮助。首先，找一个可以倾诉的人，比如家人、朋友或者专业心理咨询师。他们可以给予你支持和建议。其次，尝试寻找一些能够缓解压力和焦虑的方法，比如运动、冥想、听音乐等。同时，保持积极的心态，告诉自己困难只是暂时的，未来会变得更好。最重要的是，不要独自面对问题，寻求专业帮助是非常必要的。