人会生气是因为遇到了让自己不满意或者不愉快的事情，无法控制自己的情绪。比如，当我们感到被冒犯、被误解、被忽视、被欺骗或者失去了某种权益时，就会产生愤怒和不满的情绪，从而导致生气。

生气了八种消气方法分享：

1。 深呼吸：慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次，有助于平静情绪。

2。 计数：从一数到十，或者倒数十个数字，转移注意力，缓解紧张情绪。

3。 找个出口：可以通过散步、跑步、打球等方式释放负面情绪。

4。 冷静思考：在冷静的状态下，分析问题的原因和解决方法，避免做出冲动的行为。

5。 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，倾诉自己的困扰和不满。

6。 转移注意力：做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书等，让自己暂时忘记生气的事情。

7。 积极思考：寻找问题中的积极因素和解决方案，培养乐观的心态。

8。 学会宽容：理解别人的立场和角度，学会包容和原谅他人的过失。