缓解痛经具体方法需依据引起痛经原因而定。如果是原发性痛经，往往与遗传、身体素质等有关。这种情况下在痛经时注意保暖，以及适当给予止痛药对症处理，必要时可至医院进行相关治疗。但如果是继发性痛经，往往是由于盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病所引起。如果要缓解痛经，需要先积极治疗原发病以后才会缓解。痛经缓解建议在医生指导下进行。