跑完步鼻子疼通常是由于在跑步过程中呼吸加深加快，引起大量气流刺激鼻腔粘膜引起的，通常是空气反复刺激鼻腔引起鼻腔干燥产生的干燥、疼痛不适。可以用生理性海水或者清水来轻轻的湿润鼻腔，同时可以鼻部热敷，通常跑完步鼻子疼的症状会逐渐消失。