要祛除体内的湿气，可以通过食疗和药物两方面来调理。食疗可以吃点炒薏米、白扁豆、荷叶陈皮、肉豆蔻。药物服用要根据伴随症状来决定，如果湿气重，同时伴有大便溏泻，遵医嘱可以服用参苓白术散。如果同时伴有食欲不振、恶心、呕吐。遵医嘱可以服用藿香正气软胶囊。如果伴有周身乏力、气短，可以服用人参健脾片。