对血压有好处的食物是新鲜的绿色蔬菜和水果，如芹菜、油菜、紫菜、西兰花、西葫芦等；水果包括苹果、梨、桃、西瓜等。蔬菜和水果含有丰富的维生素、纤维素，富含钾、盐，但钠、盐相对较低，不会升高患者的血压，能够起到降压、调节血脂的作用，降低血粘度，对心脑血管疾病的预防有一定的作用。