来月经期间尽量不要吸烟，烟中含有尼古丁等毒素，此类毒素具有促进肌肉收缩的作用，易引起宫缩，而宫缩会引起痛经，增加宫腔压力、经血逆流等现象。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，则易诱发子宫内膜异位症的发生。经期属于女性敏感期，尽量以清淡、健康的饮食为主。