锻炼后第二天肌肉酸痛是不建议继续锻炼的，此种情况多属于锻炼后，局部肌肉受到反复牵拉，产生过多的乳酸类物质所引起。由于乳酸类物质释放会刺激引起酸痛，如果继续锻炼会加重症状，所以首先要注意休息和热敷，适当给予按摩，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环，减轻疼痛症状。对于疼痛剧烈者，也可以口服活血止痛类的药物来改善症状。