在来月经期间女性可以喝猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤、鱼汤，另外也可以用当归、红枣、阿胶等补益气血的食物来煲汤。对于严重有痛经的女性也可以服用活血化瘀的中成药来进行调理，经期也可以适量的喝花茶，或者是服用红糖水来缓解在经期出现的不适症状，经期不要吃寒凉辛辣刺激性的食物。