红糖姜茶可以选择在清晨空腹时饮用，可以去除体内的寒气，具有暖胃的作用；也可以选择在下午喝红糖姜茶，下午喝红糖姜茶能够缓解人体疲劳，使人精神充沛，提高工作效率。不建议在晚上喝红糖姜茶，晚上喝红糖姜茶会导致夜间尿量增多，影响人的睡眠，同时还容易引起上火。