怀孕首先就要有优质的卵子和优质的精子、输卵管是通畅的、子宫内膜的厚度适宜、要适合受精卵着床、体内的激素水平要正常、要增加怀孕的几率；还要选择在排卵期前后同房、而不要性交过于频繁。总之，怀孕的过程是比较复杂的，各个环节都起着非常重要的作用。如果准备备孕，一定要注意休息，要补充叶酸，要加强营养，不要接触有毒有害的物质，不要熬夜。