在哺乳期，一般可以吃维生素C泡腾片。维生素C是一种对人体有益的营养物质，可以增强免疫力、预防感冒，还可以促进铁剂吸收，有助于纠正因为分娩过程中失血过多所导致的贫血。维生素C在日常食用的蔬菜和水果中通常会大量存在，比如小青菜、猕猴桃等。