中老年缺钙时，大部分人都会选择钙片来进行补钙，牌子是什么无所谓，但是一定要选择有钙剂，并且含有维生素D3的钙片，比如说钙尔奇D，因为它不仅含有钙剂，而且也含有一定的维生素D3，这样可以促进钙的吸收，补钙的效果会更好。中老年人也可以多喝一点牛奶，含钙量也是比较高的，平时也可以多晒晒太阳来促进钙的吸收。