奶水堵了自己疏通可以通过新生儿的吸吮而导致负压，可以帮助疏通乳腺管。在吸吮过后，通过吸奶器将乳房内剩余的乳汁排空，也可以起到疏通乳腺管的作用。还可以通过乳房的局部热敷，扩张乳腺管，沿乳腺管的方向进行适当的按摩，都起到疏通的效果。