回奶首先要让婴儿停止吸吮奶头，因为婴儿的吸吮是促进泌乳最强有力的措施；停止吸吮之后奶水会积聚在乳房内，形成乳房胀奶。乳房饱胀之后会减少分泌，尽可能不要排除残奶，因为排出之后又会让乳房分泌奶水。胀奶是自然回奶的过程，平时也可以用大麦芽泡水喝，以前还有使用雌激素回奶的方法，效果很好，但是雌激素有一定的副作用，现已不主张使用。