哺乳期睡眠不好者需减少工作压力、生活压力，合理的安排工作时间，合理安排家务，学会自我压力调节，保持良好的心态与心情愉悦，适当增加睡眠时间，睡觉前可以喝一杯温牛奶或者温水泡脚。除此以外，产妇还可就诊中医科，给予针灸、艾灸或者服用补气、补血、安神类的中药进行调理，营造舒适、安静的休息环境，从而促进睡眠。