大多数回奶的时间是七天左右才能够回奶干净，一般在回奶期间要多吃有回奶作用的食物，比如韭菜、山楂。如果感觉乳房胀痛，特别难受，可以适当的挤出奶水，避免导致出现乳腺炎症。在回奶期间要清淡饮食，不要吃蛋白质丰富的汤类，也不能太多的挤奶，可能会刺激乳腺让乳汁分泌的更多，而且要注意进行局部热敷，减少胀痛。