跑步出现咽喉部难受，首先需要停止剧烈运动，同时配合雾化吸入减轻局部黏膜充血水肿。还要清淡饮食、多喝温开水，就可以逐渐好转。跑步咽喉部难受是剧烈运动时张口呼吸，气流冲击咽喉部粘膜，导致局部粘膜充血水肿，引起的咽喉部肿胀感以及疼痛感。