帮助肠胃蠕动的方法主要有以下几种：第一饮食方面，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷难消化的食物，注意清淡饮食，减轻对胃肠道的刺激。第二适当运动和热敷，通过运动和热敷理疗有助于胃肠蠕动，也可以缓解胃肠道平滑肌痉挛。第三药物调理，可以吃些帮助消化和促进胃肠蠕动的药物。第四针灸和理疗，通过刺激局部的穴位也有助于肠道功能的恢复。