如果孩子缺锌，有可能会出现食欲减退、生长发育迟缓，甚至会影响智力发育。因此可以给孩子多吃一些含锌丰富的食物，比如海产品，像贝壳类的食物含锌量比较高。另外动物的肝脏，红肉等，这些食物含锌量也比较高。坚果与种子类的食物，比如山核桃、南瓜子、花生、黑芝麻等，这些食物的含锌也比较多。当然还有些蔬菜类的食物，比如芹菜、萝卜、青菜等。