女性在坐月子期间要尽量吃一些有营养，以及容易消化食物，比如像骨头汤、排骨汤、鸡蛋、瘦肉之类。因为女性在生完孩子以后抵抗力相对比较差，而且肠胃蠕动也会比较慢，所以尽量选择容易消化食物，避免出现消化不良等情况。还可以吃海参、猪蹄、豆腐等高蛋白食物。