在生活中提高新陈代谢的方法比较多：第一、摄入足够的热量以及能量，多吃优质蛋白质的食物，少吃碳水化合物以及脂肪，多喝水。第二、加强体育运动，从而增强肌肉的含量，减少脂肪组织比例，提高人体的免疫力和新陈代谢能力。第三、要保持充足的睡眠，从而提高新陈代谢能力。