如果女性想要判断自己宫颈是否下垂，可以在排空膀胱以后，采取平卧位双腿打开，伸一根手指进入阴道触摸有无宫颈组织。如果整个手指都伸进去，没有摸到，就是没有宫颈下垂的。大部分女性的话，对于自己的身体结构都不是特别的了解。建议还是要去医院做妇科检查，让专业的医生，来判断是否已经宫颈下垂了。