气血两虚人群平时多吃含有优质蛋白、多种维生素、微量元素、矿物质丰富的食品，如动物的瘦肉、动物肝脏、动物血制品、山药、核桃、木耳、豆制品、新鲜蔬菜水果。也可以经常用乌鸡、甲鱼煲汤饮用。可以补充人体所需要的营养物质，提高机体免疫力，起到很好的补气血作用。