每天坚持跳绳是一项非常有益的体育锻炼，坚持一两年左右可以促进长高。身高一般与遗传因素息息相关，但后天的运动也很重要。此外，建议青少年人群保证充足的睡眠，早睡早起，并增加高质量、蛋白质食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。保证钙质充足，有助于身高的进一步增长。