早上跑步当然也是可以进行脂肪燃烧，从而有助于减肥的。一般来说采用运动减肥最好的时间在下午三点到五点，特别是对于有心脑血管疾病的中老年人，如果在早上跑步，由于交感神经兴奋性升高，血压升高，发生心脑血管事件的风险明显加大。所以对于这些人群，不建议在早上进行跑步运动。